대한민국상이군경회

이현창님의 글입니다. --------------------------------------------------------------------------- 생미역마른미역의 불린것 만지면미끌한것을느낍니다 이미끌한성분이 수용성식이인알긴산으로 지방콜레스테롤 쌓이는걸막습니다 동맥경화고지혈증 예방합니다 피하지방쌓이는걸막아 비만을예방다시마도 중성지방을줄여줍니다 파도 알긴산이풍부한데 두식품은 맛이어울리지않습니다 공해물질내보내는 기능이 약해짐 파는미역칼슘흡수도 방해하므로 파와는 먹지맙시다 미역은일본중국서 즐겨먹습니다 중성지방이 1dl당150`200mg이상이면 식생활조절이 필수 우리나라성인3명당1명이 150mg 이상입니다 중성지방은 나쁜콜레스테롤생성을돕고 좋은콜레스테롤분해를촉진해성인병을유발함으로 평소건강한 식습관을가지세여 미역이 중성지방콜레스테롤 흡수를막습니다 뱃살을줄여줍니다 각종성인병에 조아여 당뇨고혈압동맥경화에도 효과있어여 두부와잘먹지않지만 궁합이 좋아여중성지방 줄이려 고기를 줄이는데 두부가 보충해요 불임예방복분자 남성호르몬 형성을 돕고 여성호르몬과 비슷한성분이 있어 남여에 좋아여 산딸기불루베리는불임개선효과는없어여 아이들성장에도 조아여 자다소변보는어린이 소변을참지못하는 어린이에 조아여 불임을치료해요 전통적자양강장제 항암작용도 해요 복분자탄닌성분이 니코틴카페인 독성물지 알칼로이드 체내흡수되는걸막아 면역을높여 항암효과를냅니다 인삼의사포닌성분도 있어여 감기예방도 좋아여 비타민씨가풍부열도내림 당뇨병도 예방해요 다만복분자에 설탕첨가식품은삼가하세요 골다공증예방 브로콜리 브로콜리비타민k가 풍부 뼈에서 칼슘빠지는걸막음 브로콜리를꽁치와먹음더욱뼈가튼튼 브로콜리는열에도 상관없고 항암성분 설포라판은열가할시 더많이나옴 비타민k는 상추 깻잎 시금치도 풍부이들채소 비타민씨도 칼슘흡수도움 하루한접시정도먹음되여 뼈건강의 필수품 10대건강식품 다른 채소에비해 칼슘함량도 높음 암도 물리친다 설포라판 성분은식품에 존재하는항암물질중가 장강력 작용 60도씨에10분간데칠시그양이 많아짐 위장병을예방한다 임산부 노약자에 더욱좋다 브로콜리 엽산이 기형을얘방노화로인한기억감퇴청력감소를막는데도움 http://cafe.dhttp://cafe.daum.net/zxr5124 등업없이 준회원으로 비타민위대한밥상 지식다보는곳 다/음까페 암은산소에 약하다aum.net/zxr5124