| 빛과잠 |
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| 작성일 2010-01-22작성자 이현창조회수 758 |
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빛이있음왜잠을못자는가?
뇌시상하부 메라토닌이 잠촉진 수면호르몬임
빛이들어오면 멜라토닌이 서서히 분비량이 줄어 잠이 오지 않는것 밤에 멜라토닌이 높고 낮에는매우낮음밤에늠메라토닌이 많아져 졸립고 낮에는 낮아져 자기 힘듬
야간교대근무수칙
늦은오후취침하고 수면시두꺼운커튼으로 햇빛차단
퇴근시 선글라스착용
http://cafe.daum.net/zxr5124
등업없이 준회원으로 비타민위대한밥상
지식다보는곳
까페 암은산소에 약하다
전4급지체장애인이고 10년악성뇌종양
환자입니다 다이어트음식도 많아여
아무것도 묻지도 따지지도 않고 가입
시켜드립니다 |
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