| 변비예방및개선수칙 |
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| 작성일 2010-11-10작성자 이현창조회수 634 |
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1아침식사거르지말것
물은기상직후 식사전후 2리터이상섭취
3육류는되도록적게 살코기위주로오래 앉아있을때 1~~2시간마다10분스트레칭
4야채과일아낌없이먹기
윗못일으키기같은보근운동필요http://cafe.daum.net/zxr5124?t__nil_cafemy=item
암은산소에 약하다 생로병사의비밀을보고
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