대한민국상이군경회

보훈복지문화대학 경북 캠퍼스

일시 : 2023년 9월 26일(화) 10:00~12:00 

장소 : 경북상이군경복지회관 5층 강당 

1교시 프로그램 『특강 - 실버태권도』조철범 관장

                  4가지 호흡법, 주먹 바로 잡는법과 뻗는법을 배우고..본인에게 편한 호흡과 함께 주먹 지르기와 막기를 함께 배우고 

                  무리하지 않는 범위내에서, 스트레칭을 많이 하고, 근력운동도 같이 수업 

2교시 프로그램 『특강 - 실버태권도』조철범 관장

                  의자를 옆에 두고 잡으면서 한발로 서기, 버틴다리에 힘주고, 반대다리 힘빼고 뻗기를 반복하며 호흡과 함께 미트에 발차기 등.

                  스트레칭 방법과 손목, 허리, 다리 근육 기르는 법에 대해 배우고 수업을 마무리함  

수업을 마무리하며 간식과 중식을 제공하였습니다.